All Posts

လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်ပေါင်းများစွာက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကမ္ဘာမြေဟာ သာယာတဲ့သံစဉ်တွေနဲ့ ပြည့်နှက်နေခဲ့ဖူးပါတယ်။ သစ်တောတွေရဲ့ တိုးတိုးဖွဖွ ရေရွတ်သံ၊ မြစ်ရေတွေရဲ့ တသွင်သွင်စီးဆင်းသံတွေဟာ ကမ္ဘာကြီးရဲ့ သီချင်းတစ်ပုဒ်လိုပါပဲ။ ဒါပေမဲ့ တိုးတက်မှုရဲနောက်ဆက်တွဲအနေနဲ မြို့ပြတွေရဲ့ ဆူညံသံတွေကြားမှာ အဲဒီ သဘာဝသီချင်းသံတွေဟာ တဖြည်းဖြည်း တိုးမှိန်လာခဲ့ရတယ်။ Our Power, Our Planet ၂၀၂၆ ခုနှစ်၊ ဧပြီလ ၂၂ ရက်နေ့မှာတော့ ကျွန်တော်တို့ တစ်ဦးချင်းစီရဲ့ လက်ထဲမှာ "စွမ်းအား" (Power) တစ်ခုရှိနေတယ်ဆိုတာကို ပြန်လည်

Inner Peace လို့ခေါ်တဲ့ စိတ်အကြည်ဓာတ်ကို မွေးဖွားနိုင်ဖို့ဆိုတာ လေ့လာမှတ်သားသင်ယူရတဲ့ ပညာ တခုလည်း ဖြစ်သလို၊ လက်တွေ့လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် လေ့ကျင့်ရတဲ့ Skill အရည်အသွေး တခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်အကြည်ဓာတ်က အရေးကြီးလှတာမို့ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ဖို့လည်း ကြိုးစားရတယ်။ ဆက်လက် ထိန်းသိမ်းထားဖို့လည်း ကြိုးစားရတယ်။ မိမိကိုယ်တွင်း ရင်တွင်းထဲက စိတ်အညစ်အကြေး ပူလောင်လေးလံတာတွေကို ထုတ်ပယ်နည်းတွေ မိမိကိုယ်ကို ကောင်းစွာ သုံးသပ်ပြီး ရင်ထဲက အေးချမ်းမှု ရရှိနည်းတွေကို Mindfulness Session တွေမှာ မကြာခဏ ပြောခဲ့.

"Stone Meditation" ဖြင့် သဘာဝရဲ့တည်ငြိမ်ခြင်းကို မိမိကိုယ်ထဲမှာ ရှာဖွေကြည့်ကြရအောင်။ "Stone Meditation" ဟာ စိတ်အတွေးတွေနောက်ပါမသွားဘဲ လက်ရှိပစ္စုပ္ပန်တည့်တည့်မှာ စိတ်ကိုတည်ငြိမ်သတိကပ်နိုင်စေဖို့ Grounded ဖြစ်စေဖို့အတွက် အထူးကောင်းမွန်လှပါတယ်။ ကျောက်ခဲလေးတလုံးပဲဆိုပေမယ့် ကမ္ဘာမြေကြီးရဲ့ သက်တမ်းအတိုင်း ဖြစ်တည်နေတယ်။ ခိုင်မာမှုနဲ့ တည်ငြိမ်မှုတွေကို ကိုယ်စားပြုနေပါတယ်။ 🧿 တရားထိုင်နည်း 🧿 🔸လက်ထဲမှာ ကိုင်ထားလို့ အဆင်ပြေမယ့် ကျောက်ခဲလေးတစ်လုံး (သို့မဟုတ် သဘာဝ Crystal လေးတစ်ခု) ကို

ကျွန်တော်တို့ နေ့စဉ်ဘဝမှာ သတိမထားမိဘဲ ခံစားနေရတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို သဘာဝတရားက ဘယ်လိုမျိုး တိတ်တဆိတ် ကုသပေးနေလဲဆိုတဲ့ တကယ့်ကို စိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတဲ့ "သဘာဝတရားရဲ့ လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်တဲ့ အသံကုထုံး" အကြောင်းကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ စဉ်းစားကြည့်ရအောင်... .....🤔🤔🤔🤔 ကျွန်တော်တို့တွေ မနက်နိုးတာနဲ့ ဖုန်း Notification အသံတွေ ကြားရမယ်။ လမ်းမပေါ်ကထွက်တဲ့ ကားဟွန်းသံတွေ၊ စက်ရုံအလုပ်ရုံ သံတွေနဲ့ တစ်နေ့လုံး မွန်းကြပ်ပိတ်လှောင်နေကြရတယ် ဟုတ်? ဒီအသံတွေက ရေရှည်မှာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်န

🤍"တကယ်လို့များ အမေ့ကို ငါပြန်မွေးခဲ့ရမယ် ဆိုရင်"🤍 ကျမရဲ့ Soul Cartographer အတန်းတွေတိုင်းမှာ ပါဝင်သူတွေရဲ့ Energy အတိုင်း သင်မိ ပြောမိတတ်တယ်။ ပြောသာပြောတာ Reiki အတန်းနဲ့ အခြားအတန်းတွေလည်းတူတူပါပဲလေ။ Curriculum အချက်အလက်တွေတူပေမယ့် ပြောမိတာတွေနည်းနည်းကွာပါတယ်။ Universe ဆီက သက်ဆိုင်သူတွေ ကြားသင့်တဲ့စကားကို ကျမရဲ့ Soul ကို သုံးပြီး ကျမနှုတ်ကနေ ပြောပေးရတာမျိုးပေါ့။ ဒီတခါ Soul Cartographer အတန်းမှာ ကျမရဲ့ငယ်ဘဝ၊ အဖေနဲ့ပတ်သက်တဲ့စကားတွေ ပြောပေးမိတာ အတော်များတာ ကိုယ်တိုင်လည်း သတိထား

Reiki ဆိုတာ တကယ်တော့ Healing ဆိုတာထက်ပိုပါတယ်။ Spiritual ကျင့်စဉ်တွေထဲကတခုဖြစ်သလို Spirituality ရဲ့ တံခါးပေါက်ပါပဲ။ Reiki Level 1 Reiki Level 2 Reiki Level 3 Reiki Master ဘာတွေကွာလဲ ဆိုရင် Energy သုံးရတာ Symbol သုံးရတာတွေကွာပါတယ်။ Energy ကိုယ့်ဆီမှာစိမ့်ဝင်တာ သုံးနိုင်လာတာချင်းကွာပါတယ်။ Reiki နဲ့ တသားထဲ ဖြစ်လာတဲ့ ခံစားချက် ရရှိပုံ အဆင့်ဆင့်ကွာတယ်။ Level 1 မှာ တော်တော်ကြိုးစားခဲ့ရလို့ Level 1 က အတော် ထူးပါလိမ့်မယ်။ Level 2 မှာ မိမိ Energy ကိုသာမက အခြားအရာရဲ့ Energy တွေကိုပါ...

"Mindfulness & Meditation" "Observing Mind & Thinking Mind" "Reactive & Responsive" Mindfulness (သတိကပ်ခြင်း)ကို လေ့ကျင့်ရာမှာ Meditation (တရားထိုင်ခြင်း)က ဘာလို့ အရေးပါတဲ့နေရာမှာ ရှိနေတာပါလဲ? Mindfulness ဆိုတာ ဘဝရဲ့ ရှောင်လွှဲမရတဲ့ အနိမ့်အမြင့်အတက်အကျတွေကို မှန်ကန်စွာ ဘယ်လိုရင်ဆိုင်မလဲ ဆိုတာကို သင်ကြားပေးတာဖြစ်တယ်။ စိတ်ခွန်အားကို တိုးတက်စေပြီး ဘဝကို ရှေ့ဆက်သွားနိုင်စေတယ်။ တရားထိုင်ခြင်း (Meditation) က သတိကပ်နေထိုင်ခြင်း (Mindfulness) ကို ပံ့ပိုးပေးတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို လေ့ကျင့်

Spiritual သမားတိုင်း မိမိကိုယ်ကို အေးချမ်းစေဖို့ Spiritual အဆင့်တွေတက်လှမ်းနိုင်ဖို့ မိမိရဲ့ ကိုယ်ပိုင် Energy ကို၊ မိမိရဲ့ Soul ကို သန့်စင်စေဖို့ ကြိုးစားကြပါတယ်။ Spiritual အဆင့်မြင့်တက်ဖို့ တရားဉာဏ်အဆင့်ဆင့်တက်လှမ်းနိုင်ဖို့ Energy သန့်ရှင်းရေးကျင့်စဉ်တွေ၊ Meditation တွေ အမျိုးမျိုးရှိတဲ့အထဲမှာ 7 Chakras ကနေ သွားတဲ့ ခရီးလမ်းက Therory စာတွေ့သဘောအရရော Meditation ကျင့်စဉ် လေ့ကျင့်ရတာရော အလွယ်ကူဆုံးပါ။ 7 Chakras တွေဟာ မိမိရဲ့ Pure Spirit လို့ခေါ်တဲ့ Soul နဲ့တသားထဲဖြစ်စေဖို့ တံခ

Wildlife လို့ခေါ်တဲ့ တောရိုင်းတိရစ္ဆာန်လေးတွေကို ဘယ်လိုချစ်ကြမလဲ တကယ်တော့ Wildlife ဆိုတာက အလှကြည့်ဖို့ပဲဖြစ်ဖြစ် (သို့မဟုတ်) ချစ်လို့ပဲဖြစ်ဖြစ် အိမ်မှာမွေးရတဲ့ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်လေးတွေ မဟုတ်ပါဘူး။ Wildlife တောရိုင်းတိရစ္ဆာန်တွေဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ကမ္ဘာကြီးကို ပုံမှန်သာယာစွာလည်ပတ်နေဖို့ပြုလုပ်ပေးနေတဲ့ အဓိက "အင်ဂျင်" တွေထဲက တခုအပါအဝင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဥယျာဉ်မှူးလေးတွေလို့ တင်စားလို့လည်းရတာပေါ့။ တောရိုင်းတိရစ္ဆာန် (Wildlife) ဆိုတာ တောထဲမှာ သူတို့ဘာသာနေတာ ကိုယ်နဲ့ မဆိုင်ဘူးလို့ ထင်မိကောင်

"Eco-mindfulness" သဘာဝအခြေပြု သတိကပ်ခြင်းဆိုတာ "Mindfulness" သတိကပ်နေထိုင်ခြင်း နဲ့ တူညီသော အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရှိရုံသာမက ပိုသာလွန်သော ထူးခြားချက်လေးတွေလည်း ရှိနေပါတယ်။ Eco-Mindfulness မှာ Mindfulness ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေဖြစ်တဲ့ 🧿 စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ကျခြင်း၊ 🧿 စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျော့ကျစေခြင်း၊ 🧿 မိမိကိုယ်ကို ပိုမိုသိမြင်လာခြင်း၊ 🧿 အာရုံစူးစိုက်မှု ကောင်းမွန်ခြင်း၊ 🧿 စိတ်ခံစားချက်များကို ကောင်းစွာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းတို့ကို ရရှိရုံသာမက 🌿 မိမိနှင့် ပြင်ပကမ္ဘာကြ

Mindful Eating ဆိုတာ ကျန်းမာရေးအတွက်ရော စိတ်ချမ်းသာမှုအတွက်ပါ တကယ်ကို တန်ဖိုးရှိတဲ့ အလေ့အကျင့်ကောင်းတစ်ခုပါ။ Mindful Eating (သတိရှိရှိ စားသုံးခြင်း) ဆိုတာ အစာစားနေတဲ့အချိန်မှာ မိမိရှေ့က အစားအစာရဲ့ အရသာ၊ အနံ့ နဲ့ အထိအတွေ့ အပေါ်မှာပဲ အပြည့်အဝ အာရုံစိုက်ပြီး စားသုံးတာကို ဆိုလိုပါတယ်။ ဘယ်လို စားရမလဲ? 🥦5 Senses အာရုံငါးပါးကို အသုံးချပြီး အစားအစာရဲ့ အရောင်အဆင်း၊ အနံ့နဲ့ ပါးစပ်ထဲက အရသာနဲ့ အထိအတွေ့တွေကို သတိပြုပါ။ ဖြည်းဖြည်းချင်း ဝါးစားပါ။ 🥬အခြားပြင်ပအာရုံများကို ဖယ်ရှားပါ။ စားနေစဉ

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်မှုကို သတိကပ်ခြင်း စိတ်လေ့ကျင့်ခန်း (Turning Toward Physical Pain) (၁) သတိကပ်ပြီး စိတ်တည်ငြိမ်မှုတည်ဆောက်ခြင်း (Awareness and Grounding) 🌿အသက်ဖြည်းဖြည်းဝဝရှူပါ။ 🌿ခြေဖဝါးနှင့်ကြမ်းပြင်ထိတွေ့မှု၊ အိပ်နေလျှင် ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် အိပ်ရာထိတွေ့မှုကို စတင်သိပေးပါ။ 🌿အသက်ရှူသွင်းခြင်းနှင့် ရှူထုတ်ခြင်း တစ်ခုချင်းစီကို အသေအချာ ခံစားပြီး ထပ်သိပေးပါ။ 🌿အသက်ရှူသွင်းရှူထုတ် ကို ခပ်ကြာကြာလေး ၃ ကြိမ် ပြုလုပ်လိုက်ပါ။ (၂) နာကျင်မှုကို သရုပ်ခွဲခြင်း (Turning toward the Di

🌍ကျွန်ုပ်တို့ကမ္ဘာဂြိုဟ်၏ မူလအစဖြစ်ပေါ်လာပုံ အဆင့်ဆင့်ခရီးစဉ်🌎 ကမ္ဘာမြေ၏ ဖြစ်တည်လာပုံ သမိုင်းကြောင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့စကြဝဠာနှင့် ပတ်သက်၍ သိပ္ပံနည်းကျ ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုများထဲတွင် စိတ်လှုပ်ရှားစရာအကောင်းဆုံး တစ်ခုဖြစ်သည်။ ခေတ်သစ် နက္ခတ္တဗေဒနှင့် ဂြိုဟ်ဆိုင်ရာ သိပ္ပံပညာရပ်များအရ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကမ္ဘာဂြိုဟ်သည် လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်း ၄.၅၄ ဘီလီယံခန့်က စတင်ဖြစ်ပေါ်ခဲ့ပါသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ဤဖြစ်စဉ်ကို ဓာတ်ငွေ့နှင့် ဖုန်မှုန့်တိမ်တိုက်ကြီးတစ်ခုမှတစ်ဆင့် နေအဖွဲ့အစည်း မည်သို့ဖြစ်ပေါ်လ

Spiritual သမားတွေ ဘာတွေစားကြသလဲ တဲ့ စိတ်ဝင်စားစရာပဲနော်။ Spiritual Diet ဆိုတာ ဝိညာဉ်ရေးရာ ကြည်လင်မှု (Spiritual Clarity)၊ စွမ်းအင်ကုထုံး (Energy Healing)၊ သဘာဝတရားနဲ့ ဆက်သွယ်မှု (Nature-connection) နဲ့ အတွင်းစိတ်အာရုံ (Inner Vision) တွေအတွက် ကျင့်စဉ် (Ritual) ဆန်ဆန် စားသုံးရတဲ့ Diet လို့ ပြောချင်လည်းရပါတယ် တကယ်တော့ Spiritual ဆိုတာ ဘောင်ခတ်ထားခြင်း မရှိတာမို့ Spiritual သမားတွေ စားတဲ့ Diet ဆိုတာ တယောက်နဲ့တယောက် တူချင်မှ တူပါလိမ့်မယ်။ Calling အတိုင်း သွားကြသူတွေမို့ တယောက်ထဲမှာက

Ouroboro Symbol နဲ့ ချိတ်ဆက်မိချိန်မှာ Transformation တခုရှိမှန်းသိခဲ့တယ် ရလာတဲ့ Message က မိမိကိုယ်ကို ပြန်လည်စားသုံးခြင်း "Autophagy" တဲ့။ ဆိုတော့ကာ Autophagy ဆိုတာ ဘာပါလဲ? Autophagy ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဆဲလ်အဟောင်းတွေကို ဖယ်ရှားသန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းဖြစ်စဉ်တခုပါ။ ဆဲလ်အတွင်းထဲရှိ Lysosome ကပဲ Cell အဟောင်းတွေကို စားသုံးလိုက်တာမို့ မိမိကိုယ်ကိုယ်စားသုံးခြင်း Autophagy လို့ တင်စားခေါ်ဝေါ်ခဲ့တာပါ။ ပြီးရင်တော့ Cell အသစ်တဖန်ဖြစ်ပေါ်စေတာမို့ အသစ်ပြန်လည်မွေးဖွားခြင်းလို့တင်စားလို့လည်

Reiki ဆိုတာ 1920 မှာ ဂျပန်လူမျိုး Mikao Usui ဆိုတဲ့ Sensei ဆရာကြီးတယောက်က စတင်ခဲ့တဲ့ Spiritual Healing ပညာ တခုပါ။ Bio-magnetic energy/ Universal Life Force Energy ကို Healer မှ Healing ခံယူသူအတွက်ယူဆောင်ပေးပြီး Healer ရဲ့ သမာဓိ အားဖြင့် Healing ပေးတာပါ။ Reiki Healer သည် Reiki ရဲ့ အခြေခံမူ ၅ ချက်ကို နေ့စဉ် သတိကပ်ကျင့်သုံးရတယ်။ Just for today, I will not be worry I will not be angry I will do my work honestly I will thank to my blessings I will kind to every living things တို့ဖ

စိတ်ညစ်စရာ၊ စိတ်ပူစရာ၊ စိတ်နာကျင်စရာတွေရဲ့ ဖုံးလွှမ်းထားတဲ့ အမှောင်ထုထဲကနေ ညင်သာစွာ တိုးထွက်လာနိုင်စွမ်း ကို Psychological Flexibility လို့ခေါ်ပါတယ်။ Psychological flexibility ကို 🌿ကိုယ်တွေ့ကြုံခံစားနေရတဲ့အရာမှန်သမျှနဲ့ ထိုအရာတွေကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့အတွေးနှင့် ခံစားချက်ကိုကောင်းစွာသိရှိနေရင်းနဲ့ 🌿ကိုယ့်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်စေဖို့ ရွေးချယ်လုပ်ဆောင်နိုင်မယ်။ ဆိုတဲ့အချက် ၂ ချက်နဲ့ပဲ ဖွဲ့စည်းထားတယ်။ ဆိုလိုတာကတော့ ခံစားချက်၊ အတွေး နဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတွေရဲ့ အောက်ကိုရောက်ရှိမသွားဘဲ

အဲဒါလေးကို ချစ်စရာအကောင်းဆုံး ဘာသာပြန်ပေးရမယ်ဆို "ဘဝင်ကျတယ်" လို့ သုံးချင်တယ်။ ဘဝင်ကျတယ် ဆိုတာ သဘောကျတာ မဟုတ်သေးဘူးနော်။ ကော်ဖီကြိုက်သူက ကော်ဖီတခွက်ကို သေချာ အရသာခံတယ် ကျေနပ်သွားတယ်။ အဲလိုမျိုးနဲ့လည်း ဆင်ပေမယ့် မဟုတ်သေးဘူး။ ကောင်းတာရော ဆိုးတာရော အခြေအနေတခုကို လက်ခံပေးလိုက်တာ လို့ အဓိပ္ပါယ် ထပ်ဖွင့်ကြတယ်။ နည်းနည်းထပ်ဖြည့်ချင်မိတယ်။ Acceptance ဆိုတာ လက်ခံခြင်းလို့ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်မယ်ဆိုရင် သဘာဝတရားကို အတွေးသိမဟုတ်တဲ့ ခံစားသိစိတ်(ဉာဏ်သိ)ဖြင့် လက်ခံခြင်းလို့ ဖြည့်ပါရစေ။ ဘယ်လို သဘာဝ

Energy Cleanse လုပ်တယ် (စွမ်းအင်ကိုသန့်စင်စေတယ်) ဆိုတဲ့အသုံးအနှုန်းကို ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ပြီးသူတွေများပါတယ်။ ပစ္စည်းတခုမှာ ကောင်းတဲ့ Energy ပါလာတယ်၊ မကောင်းတဲ့ Energy ပါလာတယ်။ နေရာတခုရောက်သွားရင် အဲဒီနေရာက Energy သန့်တယ် မသန့်ဘူး စသည်ဖြင့် ခံစားရတယ်။ အဲဒီပစ္စည်းကို ဘယ်လိုလူမျိုးကပိုင်ဆိုင်ခဲ့တာလဲ? ဘယ်လိုလူမျိုးက ဖန်တီးခဲ့တာလဲ ? အဲဒီနေရာမှာ ဘာတွေဖြစ်ပျက်ခဲ့တာလဲ? ဘယ်လိုခံစားချက်တွေ ဖုံးလွှမ်းခံခဲ့ရတာလဲ? Energy ဆိုတာ ဘယ်နေရာကနေ အဓိကလာနေတာပါလဲ? လူတွေ၊ ပစ္စည်းတွေ၊ ပတ်ဝန်းကျင်တွေ၊