Khaing Mon Nwe

အဲဒါလေးကို ချစ်စရာအကောင်းဆုံး ဘာသာပြန်ပေးရမယ်ဆို "ဘဝင်ကျတယ်" လို့ သုံးချင်တယ်။ ဘဝင်ကျတယ် ဆိုတာ သဘောကျတာ မဟုတ်သေးဘူးနော်။ ကော်ဖီကြိုက်သူက ကော်ဖီတခွက်ကို သေချာ အရသာခံတယ် ကျေနပ်သွားတယ်။ အဲလိုမျိုးနဲ့လည်း ဆင်ပေမယ့် မဟုတ်သေးဘူး။ ကောင်းတာရော ဆိုးတာရော အခြေအနေတခုကို လက်ခံပေးလိုက်တာ လို့ အဓိပ္ပါယ် ထပ်ဖွင့်ကြတယ်။ နည်းနည်းထပ်ဖြည့်ချင်မိတယ်။ Acceptance ဆိုတာ လက်ခံခြင်းလို့ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်မယ်ဆိုရင် သဘာဝတရားကို အတွေးသိမဟုတ်တဲ့ ခံစားသိစိတ်(ဉာဏ်သိ)ဖြင့် လက်ခံခြင်းလို့ ဖြည့်ပါရစေ။ ဘယ်လို သဘာဝလဲ? လောက သဘာဝ...

Energy Cleanse လုပ်တယ် (စွမ်းအင်ကိုသန့်စင်စေတယ်) ဆိုတဲ့အသုံးအနှုန်းကို ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ပြီးသူတွေများပါတယ်။ ပစ္စည်းတခုမှာ ကောင်းတဲ့ Energy ပါလာတယ်၊ မကောင်းတဲ့ Energy ပါလာတယ်။ နေရာတခုရောက်သွားရင် အဲဒီနေရာက Energy သန့်တယ် မသန့်ဘူး စသည်ဖြင့် ခံစားရတယ်။ အဲဒီပစ္စည်းကို ဘယ်လိုလူမျိုးကပိုင်ဆိုင်ခဲ့တာလဲ? ဘယ်လိုလူမျိုးက ဖန်တီးခဲ့တာလဲ ? အဲဒီနေရာမှာ ဘာတွေဖြစ်ပျက်ခဲ့တာလဲ? ဘယ်လိုခံစားချက်တွေ ဖုံးလွှမ်းခံခဲ့ရတာလဲ? Energy ဆိုတာ ဘယ်နေရာကနေ အဓိကလာနေတာပါလဲ?  လူတွေ၊ ပစ္စည်းတွေ၊ ပတ်ဝန်းကျင်တွေ၊ နေရာတွေ၊ သက်ရှိသက...

Mindfulness ဆိုတာ လက်ရှိ ရောက်နေတဲ့အချိန် လက်ရောက်နေတဲ့နေရာမှာ အခုဘာဖြစ်နေတာလဲ ဆိုတာကို အာရုံစိုက်ပြီး နေထိုင်ခြင်း တကယ်ရှိနေခြင်းပါ ပေါ်လာတဲ့အတွေး ဖြစ်နေတဲ့အတွေးတွေ ဖြစ်နေတဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေ ကိုယ်ခန္ဓာနာတာ ကျင်တာ ညောင်းတာ အောင့်တာ နေလို့ကောင်းတာ နူးညံ့ဇိမ်ကျနေတာ စတာတွေကို သိနေမယ် ဘာဖြစ်နေနေ မိမိစိတ်ကိုနားလည်မယ် ခွင့်လွှတ်မယ် မိမိကိုယ်ကို ကြင်နာမယ် ဘာကိုမှလည်း မဝေဖန်ဘူး သိပဲသိနေမယ် လက်ခံနေမယ် အဲဒါလေးပါပဲ အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ် ဒါပေမယ့် လုပ်နိုင်လေလေ အကျိုးတရားက နက်ရှိုင်းလေလေပါ Mindfulness...