Inner Peace လို့ခေါ်တဲ့ စိတ်အကြည်ဓာတ်ကို မွေးဖွားနိုင်ဖို့ဆိုတာ လေ့လာမှတ်သားသင်ယူရတဲ့ ပညာ တခုလည်း ဖြစ်သလို၊ လက်တွေ့လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် လေ့ကျင့်ရတဲ့ Skill အရည်အသွေး တခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်အကြည်ဓာတ်က အရေးကြီးလှတာမို့ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ဖို့လည်း ကြိုးစားရတယ်။ ဆက်လက် ထိန်းသိမ်းထားဖို့လည်း ကြိုးစားရတယ်။ မိမိကိုယ်တွင်း ရင်တွင်းထဲက စိတ်အညစ်အကြေး ပူလောင်လေးလံတာတွေကို ထုတ်ပယ်နည်းတွေ မိမိကိုယ်ကို ကောင်းစွာ သုံးသပ်ပြီး ရင်ထဲက အေးချမ်းမှု ရရှိနည်းတွေကို Mindfulness Session တွေမှာ မကြာခဏ ပြောခဲ့.

"Stone Meditation" ဖြင့် သဘာဝရဲ့တည်ငြိမ်ခြင်းကို မိမိကိုယ်ထဲမှာ ရှာဖွေကြည့်ကြရအောင်။ "Stone Meditation" ဟာ စိတ်အတွေးတွေနောက်ပါမသွားဘဲ လက်ရှိပစ္စုပ္ပန်တည့်တည့်မှာ စိတ်ကိုတည်ငြိမ်သတိကပ်နိုင်စေဖို့ Grounded ဖြစ်စေဖို့အတွက် အထူးကောင်းမွန်လှပါတယ်။ ကျောက်ခဲလေးတလုံးပဲဆိုပေမယ့် ကမ္ဘာမြေကြီးရဲ့ သက်တမ်းအတိုင်း ဖြစ်တည်နေတယ်။ ခိုင်မာမှုနဲ့ တည်ငြိမ်မှုတွေကို ကိုယ်စားပြုနေပါတယ်။ 🧿 တရားထိုင်နည်း 🧿 🔸လက်ထဲမှာ ကိုင်ထားလို့ အဆင်ပြေမယ့် ကျောက်ခဲလေးတစ်လုံး (သို့မဟုတ် သဘာဝ Crystal လေးတစ်ခု) ကို

🤍"တကယ်လို့များ အမေ့ကို ငါပြန်မွေးခဲ့ရမယ် ဆိုရင်"🤍 ကျမရဲ့ Soul Cartographer အတန်းတွေတိုင်းမှာ ပါဝင်သူတွေရဲ့ Energy အတိုင်း သင်မိ ပြောမိတတ်တယ်။ ပြောသာပြောတာ Reiki အတန်းနဲ့ အခြားအတန်းတွေလည်းတူတူပါပဲလေ။ Curriculum အချက်အလက်တွေတူပေမယ့် ပြောမိတာတွေနည်းနည်းကွာပါတယ်။ Universe ဆီက သက်ဆိုင်သူတွေ ကြားသင့်တဲ့စကားကို ကျမရဲ့ Soul ကို သုံးပြီး ကျမနှုတ်ကနေ ပြောပေးရတာမျိုးပေါ့။ ဒီတခါ Soul Cartographer အတန်းမှာ ကျမရဲ့ငယ်ဘဝ၊ အဖေနဲ့ပတ်သက်တဲ့စကားတွေ ပြောပေးမိတာ အတော်များတာ ကိုယ်တိုင်လည်း သတိထား

Reiki ဆိုတာ တကယ်တော့ Healing ဆိုတာထက်ပိုပါတယ်။ Spiritual ကျင့်စဉ်တွေထဲကတခုဖြစ်သလို Spirituality ရဲ့ တံခါးပေါက်ပါပဲ။ Reiki Level 1 Reiki Level 2 Reiki Level 3 Reiki Master ဘာတွေကွာလဲ ဆိုရင် Energy သုံးရတာ Symbol သုံးရတာတွေကွာပါတယ်။ Energy ကိုယ့်ဆီမှာစိမ့်ဝင်တာ သုံးနိုင်လာတာချင်းကွာပါတယ်။ Reiki နဲ့ တသားထဲ ဖြစ်လာတဲ့ ခံစားချက် ရရှိပုံ အဆင့်ဆင့်ကွာတယ်။ Level 1 မှာ တော်တော်ကြိုးစားခဲ့ရလို့ Level 1 က အတော် ထူးပါလိမ့်မယ်။ Level 2 မှာ မိမိ Energy ကိုသာမက အခြားအရာရဲ့ Energy တွေကိုပါ...

"Mindfulness & Meditation" "Observing Mind & Thinking Mind" "Reactive & Responsive" Mindfulness (သတိကပ်ခြင်း)ကို လေ့ကျင့်ရာမှာ Meditation (တရားထိုင်ခြင်း)က ဘာလို့ အရေးပါတဲ့နေရာမှာ ရှိနေတာပါလဲ? Mindfulness ဆိုတာ ဘဝရဲ့ ရှောင်လွှဲမရတဲ့ အနိမ့်အမြင့်အတက်အကျတွေကို မှန်ကန်စွာ ဘယ်လိုရင်ဆိုင်မလဲ ဆိုတာကို သင်ကြားပေးတာဖြစ်တယ်။ စိတ်ခွန်အားကို တိုးတက်စေပြီး ဘဝကို ရှေ့ဆက်သွားနိုင်စေတယ်။ တရားထိုင်ခြင်း (Meditation) က သတိကပ်နေထိုင်ခြင်း (Mindfulness) ကို ပံ့ပိုးပေးတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို လေ့ကျင့်

Spiritual သမားတိုင်း မိမိကိုယ်ကို အေးချမ်းစေဖို့ Spiritual အဆင့်တွေတက်လှမ်းနိုင်ဖို့ မိမိရဲ့ ကိုယ်ပိုင် Energy ကို၊ မိမိရဲ့ Soul ကို သန့်စင်စေဖို့ ကြိုးစားကြပါတယ်။ Spiritual အဆင့်မြင့်တက်ဖို့ တရားဉာဏ်အဆင့်ဆင့်တက်လှမ်းနိုင်ဖို့ Energy သန့်ရှင်းရေးကျင့်စဉ်တွေ၊ Meditation တွေ အမျိုးမျိုးရှိတဲ့အထဲမှာ 7 Chakras ကနေ သွားတဲ့ ခရီးလမ်းက Therory စာတွေ့သဘောအရရော Meditation ကျင့်စဉ် လေ့ကျင့်ရတာရော အလွယ်ကူဆုံးပါ။ 7 Chakras တွေဟာ မိမိရဲ့ Pure Spirit လို့ခေါ်တဲ့ Soul နဲ့တသားထဲဖြစ်စေဖို့ တံခ

"Eco-mindfulness" သဘာဝအခြေပြု သတိကပ်ခြင်းဆိုတာ "Mindfulness" သတိကပ်နေထိုင်ခြင်း နဲ့ တူညီသော အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရှိရုံသာမက ပိုသာလွန်သော ထူးခြားချက်လေးတွေလည်း ရှိနေပါတယ်။ Eco-Mindfulness မှာ Mindfulness ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေဖြစ်တဲ့ 🧿 စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ကျခြင်း၊ 🧿 စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျော့ကျစေခြင်း၊ 🧿 မိမိကိုယ်ကို ပိုမိုသိမြင်လာခြင်း၊ 🧿 အာရုံစူးစိုက်မှု ကောင်းမွန်ခြင်း၊ 🧿 စိတ်ခံစားချက်များကို ကောင်းစွာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းတို့ကို ရရှိရုံသာမက 🌿 မိမိနှင့် ပြင်ပကမ္ဘာကြ

Spiritual သမားတွေ ဘာတွေစားကြသလဲ တဲ့ စိတ်ဝင်စားစရာပဲနော်။ Spiritual Diet ဆိုတာ ဝိညာဉ်ရေးရာ ကြည်လင်မှု (Spiritual Clarity)၊ စွမ်းအင်ကုထုံး (Energy Healing)၊ သဘာဝတရားနဲ့ ဆက်သွယ်မှု (Nature-connection) နဲ့ အတွင်းစိတ်အာရုံ (Inner Vision) တွေအတွက် ကျင့်စဉ် (Ritual) ဆန်ဆန် စားသုံးရတဲ့ Diet လို့ ပြောချင်လည်းရပါတယ် တကယ်တော့ Spiritual ဆိုတာ ဘောင်ခတ်ထားခြင်း မရှိတာမို့ Spiritual သမားတွေ စားတဲ့ Diet ဆိုတာ တယောက်နဲ့တယောက် တူချင်မှ တူပါလိမ့်မယ်။ Calling အတိုင်း သွားကြသူတွေမို့ တယောက်ထဲမှာက

Ouroboro Symbol နဲ့ ချိတ်ဆက်မိချိန်မှာ Transformation တခုရှိမှန်းသိခဲ့တယ် ရလာတဲ့ Message က မိမိကိုယ်ကို ပြန်လည်စားသုံးခြင်း "Autophagy" တဲ့။ ဆိုတော့ကာ Autophagy ဆိုတာ ဘာပါလဲ? Autophagy ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဆဲလ်အဟောင်းတွေကို ဖယ်ရှားသန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းဖြစ်စဉ်တခုပါ။ ဆဲလ်အတွင်းထဲရှိ Lysosome ကပဲ Cell အဟောင်းတွေကို စားသုံးလိုက်တာမို့ မိမိကိုယ်ကိုယ်စားသုံးခြင်း Autophagy လို့ တင်စားခေါ်ဝေါ်ခဲ့တာပါ။ ပြီးရင်တော့ Cell အသစ်တဖန်ဖြစ်ပေါ်စေတာမို့ အသစ်ပြန်လည်မွေးဖွားခြင်းလို့တင်စားလို့လည်

စိတ်ညစ်စရာ၊ စိတ်ပူစရာ၊ စိတ်နာကျင်စရာတွေရဲ့ ဖုံးလွှမ်းထားတဲ့ အမှောင်ထုထဲကနေ ညင်သာစွာ တိုးထွက်လာနိုင်စွမ်း ကို Psychological Flexibility လို့ခေါ်ပါတယ်။ Psychological flexibility ကို 🌿ကိုယ်တွေ့ကြုံခံစားနေရတဲ့အရာမှန်သမျှနဲ့ ထိုအရာတွေကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့အတွေးနှင့် ခံစားချက်ကိုကောင်းစွာသိရှိနေရင်းနဲ့ 🌿ကိုယ့်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်စေဖို့ ရွေးချယ်လုပ်ဆောင်နိုင်မယ်။ ဆိုတဲ့အချက် ၂ ချက်နဲ့ပဲ ဖွဲ့စည်းထားတယ်။ ဆိုလိုတာကတော့ ခံစားချက်၊ အတွေး နဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတွေရဲ့ အောက်ကိုရောက်ရှိမသွားဘဲ