top of page
Mindful Eating (သတိကပ်ပြီး စားသုံးခြင်း)
Mindful Eating ဆိုတာ ကျန်းမာရေးအတွက်ရော စိတ်ချမ်းသာမှုအတွက်ပါ တကယ်ကို တန်ဖိုးရှိတဲ့ အလေ့အကျင့်ကောင်းတစ်ခုပါ။ Mindful Eating (သတိရှိရှိ စားသုံးခြင်း) ဆိုတာ အစာစားနေတဲ့အချိန်မှာ မိမိရှေ့က အစားအစာရဲ့ အရသာ၊ အနံ့ နဲ့ အထိအတွေ့ အပေါ်မှာပဲ အပြည့်အဝ အာရုံစိုက်ပြီး စားသုံးတာကို ဆိုလိုပါတယ်။ ဘယ်လို စားရမလဲ? 🥦5 Senses အာရုံငါးပါးကို အသုံးချပြီး အစားအစာရဲ့ အရောင်အဆင်း၊ အနံ့နဲ့ ပါးစပ်ထဲက အရသာနဲ့ အထိအတွေ့တွေကို သတိပြုပါ။ ဖြည်းဖြည်းချင်း ဝါးစားပါ။ 🥬အခြားပြင်ပအာရုံများကို ဖယ်ရှားပါ။ စားနေစဉ
Khaing Mon Nwe
Mar 141 min read
bottom of page